Acerca de

F 3.jpg

About

PT-asiakkaille

Yleistä:

Valmentajana toimii koulutettu personal trainer (Trainer4You) Max Nevalainen. Hän toimii tukenasi koko treeniohjelman ajan, vastaa kysymyksiin ja tarvittaessa tulee seuraamaan/ohjaamaan treeniä.


Aloitus:
Teemme alkukartoituksen ja optimoimme treeniohjelman juuri sinulle. Käytämme tehokasta ja toimivaa rakennetta treeniohjelmassa, sen optimoimme juuri sinulle. Saat ruokailusuositukset treeniohjelman lisäksi.

 

Seuranta:

Ennen aloittamista, sinun tulee itse tehdä pieni investointi älykelloon. Suosittelemme FitBit Charge 4:sta, tai siitä parempia malleja. Älykello toimii seurantalaitteena. Sinne tulet syöttämään paljon merkintöjä. Kello laskee kalorit, mittaa unen sekä leposykkeen, ja tallentaa kaikki syöttämäsi tiedot.

Sinun tehtävään kuuluu viikoittain raportoida:

1. Poltetut kalorit / päivä (ma - su)

2. Syöty ruoka / päivä (ma - su)

3. Unen määrä / päivä (ma - su)

4. Leposyke / päivä (ma - su)

5. Aamupaino / päivä (ma - su)

Ota yhteyttä

Täytä alla olevat tiedot, kerro lyhyesti itsestäsi, tavoitteestasi ja treenitaustasta.

  • Instagram
  • Facebook
Kiitos! Olemme yhteydessä asap!