PT-ASIAKAS

Personal training

Aloita täyttämällä tiedot

Onko sinulla sairauksia?
Onko sinulla rajoitteita liikkumisen kanssa?
Tavoite

Kiitos! Olemme yhteydessä asap!

Yleistä

 

Valmentajana toimii Max Nevalainen, koulutettu personal trainer (Trainer4You).

Itse olen treenannut tavoitteellisesti noin 5 vuotta, valmentanut asiakkaita vuodesta 2018.

Lyhyesti pt-valmennuksesta.

Valmennuspaketti sisältää: räätälöidyn treeniohjelman, ruokaohjeet, kehityksen seuranta ja tarvittaessa ohjausta kuntosalilla. Kaikki toimii lähtökohtaisesti etänä.

Sportyplanner

Treeniohjelma tulee näkyviin Sportyplanner sovellukseen. Lataa sovellus mutta rekisteröidy vasta kun olet saanut linkin valmentajalta, se tulee sähköpostiin.

Seuranta

Seurantalaitteena kannattaa käyttää FitBit kelloa tai vastaavaa. Laskee suurimman osan aktiivisuudesta mutta ruoat tulee syöttää manuaalisesti.

Viikottainen raportointi

Raportointi on helppoa, jaa fitbit sovelluksen kautta/ota näyttökuva jokaisen päivän:

1. Kalori kulutuksesta 

2. Syödystä ruoasta

3. Unen määrästä

4. Leposykkeestä

5. Aamupainosta

Tätä vastaan saat raportin valmentajalta joka viikko.

Treenimerkinnät tehdään sportyplanner sovelluksessa.

Valmennuksen hinta 129,00€/kk

Valmennuksen kesto 2kk

IMG_8651
IMG_9597
IMG_8728
Aktiivisuus
Ravinto
IMG_4544
Unen laatu
Aktiivisuus
Aamupaino